PLUS – personligt forløb

Har du brug for lidt mere støtte?

Nogle gange rækker træning én gang om ugen ikke.
For andre er det hverken kostråd, træning eller motivation alene, der gør forskellen – men kombinationen af det hele.

PLUS er mit mest fleksible forløb, skabt til dig, der ønsker:

• mere personlig træning

• støtte til energi, søvn, stress eller gode hverdagsvaner

• hjælp til at holde fast og rykke dig kontinuerligt

• en fagperson, der følger dig tæt og tilpasser forløbet efter dig

Du vælger selv 5 eller 10 klip, og vi bruger dem præcis dér, hvor du har mest gavn af dem.

Hvad kan dine sessioner bruges til?

Personlig træning

Til dig, der vil:

• blive stærkere og mere tryg i øvelserne

• have ekstra teknik, progression og motivation

• træne, når du ikke kan deltage på holdet

• mærke hurtigere resultater

Du kan bruge PT-klip, når kalenderen gør det svært at komme fast — eller når du ønsker mere støtte i at opbygge styrke, balance og selvtillid i kroppen.

Sundhedssessioner

Til dig, der gerne vil arbejde med:

• energi, søvn og overskud

• stressreduktion og ro i nervesystemet

• protein og gode hverdagsrutiner

• fordøjelse, mæthed og stabilt blodsukker

• små justeringer, der kan mærkes i kroppen

Her arbejder vi med det, der fylder i din hverdag – og med realistiske ændringer, der gør dig stærkere og mere i balance.

Kombinationen

Du kan vælge at  kombinere personlig træning og sundhedssessioner.
Det giver en helhedsorienteret proces, hvor vi arbejder både med kroppen, energien og dine hverdagsvaner.

Du kan ændre retning undervejs, og vi justerer løbende efter, hvad du har brug for netop den uge.

Sådan kan et forløb med mig se ud

Selvom PLUS er 100% individuelt, følger de fleste en naturlig udvikling:

Afklaring

Vi starter med at se på:

• hvordan du har det fysisk og mentalt

• hvad du drømmer om at kunne igen

• hvad der står i vejen lige nu

Sammen finder vi ud af, hvor vi skal sætte ind først.

Handling

Vi arbejder med:

• målrettet træning

• justeringer i hverdagen

• energi, søvn og stress

• kosten

Forankring

Vi gentager det, der virker.
Vi bygger vaner op, så de holder.
Og du begynder at mærke:

• mere styrke og energi

• færre spændinger

• mere overskud i hverdagen

 

Hvem er PLUS for?

PLUS er for dig, der:

• ønsker en personlig og fleksibel proces

• gerne vil føle dig stærkere og mere tryg

• vil have støtte til at skabe forandringer, der holder

• savner motivation eller struktur

✳️ PLUS PT og sundhed 5 klip  1.650 kr.

✳️ PLUS PT og sundhed 10 klip 3.200 kr

Et dybere forløb med plads til både træning, energi, søvn, stress og vaner.

Er PLUS noget for dig?

Du er velkommen til en gratis og uforpligtende samtale

Book din gratis samtale her – og tag første skridt mod en krop i balance og et liv med mere energi, bevægelse og overskud.