Velkommen til min blog!
Jeg er Manuvision kropsterapeut og træner. Jeg hjælper kvinder over 50 med at få en sund, smertefri og bevægelig krop fyldt med energi og glæde.
På bloggen her udforsker jeg forbindelsen mellem krop og sind, og hvordan vi gennem simple øvelser, kan forbedre vores kropsholdning, mindske smerter og øge vores energi og livsglæde.
Når vi tager os af vores krop og skaber balance, får vi ikke kun en stærkere og mere fleksibel krop, men også en bedre forståelse af os selv og vores følelser.
Jeg ønsker at hjælpe dig med at bevare en sund og bevægelig krop gennem hele livet.
Så læs med her, og lad dig inspirere!
Er det skørt at løfte vægte…
Er det skørt at løfte vægte? Derfor er styrketræning vigtig i hverdagen “Det er da skørt at løfte vægte – man kan jo bare hjælpe naboen med at flytte” sagde en veninde, da jeg fortalte om min crossfit træning. Underforstået at der er masser af hverdagsaktiviteter, hvor man kan bruge og styrke sine muskler og … Læs Mere
Børn tænker ikke over det
Børn tænker ikke over det – de squatter bare – (og det burde vi også kunne) Mit barnebarn kan sidde helt nede i bund i en squat – afslappet og naturligt – mens hun ser på, at hunden spiser. Hun gør det bare.Uden at tænke over det. Sådan er det med børn. De bevæger sig … Læs Mere
HRV hvad er det?
Kender du til HRV (heart rate variability) eller puls-variation? Vidste du at højere HRV indikerer mindre stress og bedre restitution? HRV er en variation i hjerterytmen. Når du har ro på, vil din puls sænke sig, når du ånder ud, og være lidt hurtigere når du ånder ind. Deraf variationen. Når din krop er stresset, … Læs Mere
Kropssprog og følelser
Du har måske bemærket, at forskellige skulderpositioner og spændinger, kan være udtryk for hvordan du har det. Hvis du føler dig usikker eller stresset, kan du fx have tendens til at runde skuldrene eller trække dem op.