Børn tænker ikke over det – de squatter bare – (og det burde vi også kunne)

Mit barnebarn kan sidde helt nede i bund i en squat – afslappet og naturligt – mens hun ser på, at hunden spiser.

Hun gør det bare.
Uden at tænke over det.

Sådan er det med børn.

De bevæger sig frit, smidigt og funktionelt.

Jeg kan også squatte – men ikke helt så smidigt

Til gengæld kan jeg gøre det langsomt, mens jeg kæler med min hund og mærker, hvordan kroppen falder til ro.

Berøring, nærvær og rolig kontakt – fx med et dyr – er noget af det mest beroligende for vores nervesystem.

Og det har vi mindst lige så meget brug for, som bevægelse.

Derfor er squat vigtigt for kroppen

Hvis squat ikke længere falder dig naturligt, er det som regel bare fordi bevægelsen ikke bliver brugt så meget i hverdagen.

Men kroppen kan sagtens lære det igen.

Og det er faktisk ret vigtigt.

Evnen til at komme op og ned fra gulvet hænger tæt sammen med både styrke, balance og selvstændighed – hele livet.

Derfor arbejder vi med funktionel træning, hvor kroppen bliver stærk i de bevægelser, vi faktisk bruger.

For eksempel squat.

På Skovens Styrke træner vi:

✔ styrke
✔ bevægelighed
✔ balance
✔ nærvær

– alt sammen gennem udendørs styrketræning i naturen.

Træning i Frederikslund Skov, Holte
Torsdage kl. 8.30