Er det skørt at løfte vægte? Derfor er styrketræning vigtig i hverdagen
“Det er da skørt at løfte vægte – man kan jo bare hjælpe naboen med at flytte”
sagde en veninde, da jeg fortalte om min crossfit træning.
Underforstået at der er masser af hverdagsaktiviteter, hvor man kan bruge og styrke sine muskler og derigennem bevare og opbygge en stærk krop.
Hverdagsbevægelse er godt – men ofte ikke nok
En anden scene fra min hverdag:
“Pas nu på ryggen, du må ikke løfte så meget”, blev der sagt, da poser skulle bæres ind i bilen.
Og jeg forstår det godt.
Men jeg tænker faktisk det modsatte:
👉 Du skal bruge kroppen.
👉 Du skal løfte.
👉 Du skal blive stærkere.
– men du skal gøre det klogt.
Derfor er styrketræning vigtig
Hvis du ikke er vant til at bruge kroppen og løfte tungt, er det let at komme til at gøre det forkert.
Det er præcis derfor, jeg træner.
Derfor går jeg til crossfit og løfter vægte.
Jeg vil have en stærk krop, jeg kan bruge i hverdagen.
En stærk krop giver frihed i hverdagen
For mig handler det ikke om træning for træningens skyld.
Det handler om:
✔ at kunne løfte hundeburet ind i bilen
✔ at hjælpe min ældre hund
✔ at kunne bære mit barnebarn
✔ at stole på min krop
Uden frygt. Uden at holde igen.
Udendørs styrketræning i Holte – Skovens Styrke
Det er også derfor, jeg har skabt Skovens Styrke.
Et lille hold med fokus på:
✔ funktionel styrketræning
✔ naturlige bevægelser
✔ tryg og rolig progression
Vi træner udendørs i naturen med:
- kettlebells
- elastikker
- TRX
- egen kropsvægt
- øvelser som squat, step-ups og push-ups
Vi træner torsdage kl 8:30 i Frederikslund skov lige over for Solbakken 109 i Holte.