Kropssprog og følelser
Du har måske bemærket, at forskellige skulderpositioner og spændinger, kan være udtryk for hvordan du har det. Hvis du føler dig usikker eller stresset, kan du fx have tendens til at runde skuldrene eller trække dem op.
Spørgsmålet er, om disse skulderstillinger omvendt også kan påvirke, hvordan du har det.
Hvis du fastholder dine optrukne skuldre efter en stresset periode, vil det så også fastholde lidt af de stressede følelser?
Hvis du bliver ved med at runde skuldrene, selvom du ikke længere har grund til at føle dig usikker og behov for at passe på dig selv, vil det så fastholde dig i disse følelser?
Meget tyder på, at det går begge veje. Du udtrykker dine følelser gennem dit kropssprog og dit kropssprog påvirker, hvordan du har det.
Dertil kommer, at dine medmennesker aflæser dit kropssprog, og møder dig med respons på det, du udtrykker med dit kropssprog.
Både dyr og mennesker bruger kropssprog, hvor vi fylder og breder os, når vi føler os selvsikre og overlegne. Modsat når vi føler os usikre og underlegne, vil vi have en tendens til at bruge kropssprog, der gør os mindre.
Dette har socialpsykologen Amy Cuddy undersøgt i relation til magt og kropssprog. Hun lavede for nogle år siden et ret populært TED talk, hvor hun fortæller om disse undersøgelser, og hvordan såkaldte power poses kan påvirke din selvtillid og din evne til at virke overbevisende til fx en jobsamtale.
Hvis du står 2 minutter i en power pose stilling, fx med spredte hævede arme, vil det påvirke din hjerne. Dit testosteron niveau går op, hvilket gør dig modigere og mere risikovillig. Dit cortisol niveau går ned, hvilket nedsætter dit stressniveau.
Både gennem kropsterapien og Manuvision træningen arbejder vi med at balancere kroppen, og slippe uhensigtsmæssige spændinger.
Efter Manuvision træning eller kropsterapi vil du opleve at din kropsholdning ændrer sig.
Du vil føle det, som om der er lidt mere plads i din krop, lidt mere plads til at være dig, at du er lidt rankere, at dine skuldre er lidt mere åbne og din vejrtrækning lidt dybere. Du slipper stress og giver plads til glæden.
Jeg er vildt begejstret for den forskel Manuvision træning kan gøre for både det fysiske og psykiske velbefindende.
Fantastisk at opleve processen, hvor det først er lidt hårdt, at føle nye muskler blive vakt til live, og samtidig skønt at mærke, hvordan den nye åbne kropsholdning giver en følelse af energi og gåpåmod.
Spændinger forsvinder som regel ikke af sig selv. Jo længere tid der går, jo mere bliver de en del af dig, og hovedpine, smerter og begrænset bevægelighed en del af din hverdag.
Vil du ændre på det, og mærke hvad Manuvision træning og kropsterapi kan gøre for dit velbefindende?
Book en afklarende samtale, for at finde ud af om Manuvision kropsterapi kan hjælpe dig?
Få min guide til at forstå kroppens signaler her.
Hold øje med træningssiden, for at se hvornår jeg har træningshold.
